Régime rapide et efficace
7 régimes rapides et efficaces pour maigrir
Maigrir efficacement et rapidement est loin d’être une mince affaire ! Tout le monde n’a en effet pas les motivations pour se mettre au sport malgré l’envie de retrouver une silhouette de rêve. Heureusement, il existe aujourd’hui des régimes rapides et efficaces pour éliminer tous les kilos en trop. Ces programmes minceur sont naturellement basés sur des changements sur l’alimentation sur une courte période.
La cure Détox
Une cure Détox est destinée à purger les toxines du corps. En seulement 7 jours, vous pourrez perdre jusqu’à 5 kilos. Le principe est de boire une recette de limonade, d’eau salée et de thé laxatif à base de plantes pendant 10 jours. Vous ne prendrez aucune nourriture ou d’autres types de boisson et reprendra seulement une alimentation saine et équilibrée à la fin de la cure.
Pour une perte de poids vraiment rapide avec ce régime, vous devrez supporter les fringales, la fatigue et même des maux de tête, vomissements, diarrhées… pour certaines.
Le Jeûne
Le jeûne est une méthode très connue et répandue des adeptes du régime express. Tout au long régime, vous aurez uniquement le droit de boire de l’eau, sans aucune forme de nourriture. Avec ce régime sans calories, il est possible de perdre 5 kilos en 4 jours.
Seuls bémol : vous manquerez d’énergie, souffrirez de fatigue, de somnolence, d’éventuels vertiges et aurez du mal à vous concentrer. Sans oublier les risques de carences en vitamines et en minéraux.
Si vous souhaitez un régime rapide et efficace qui soit une bonne alternative au jeûne, vous pouvez tester notre méthode 5 aliments à éviter !
Le régime Soupe au Choux
Vous devez perdre 5 kilos en une semaine sans vous affamer ? Le régime soupe au choux est le programme minceur à essayer. Durant ces 7 jours, vous prendrez seulement une petite soupe aux choux lorsque vous êtes affamé. Comme la digestion du chou consomme plus de calories qu’il n’en apporte, la perte de poids sera très rapide.
Il est possible d’opter pour des soupes amaigrissantes à base de fruits et légumes frais comme les oignons, céleri, poivrons, tomate… Il ne faut jamais mixer ni mouliner les ingrédients.
Le régime Hollywood
Comme son nom l’indique, ce régime nous vient tout droit d’Hollywood. Préconisé par les stars hollywoodiennes, il consiste à consommer uniquement des fruits toutes les deux heures pendant une semaine. Vous devrez surtout privilégier les fruits exotiques à l’exception des bananes.
Grâce à des apports en vitamine, la cure de fruit est idéale pour nettoyer l’organisme. Il est aussi célèbre pour être un régime rapide et efficace. Il faut toutefois compenser les carences par une consommation de viande rouge au bout des 7 jours.
Le régime Fibres
Le régime Fibres vient également des Etats-Unis. Le principe est de fournir au corps 35 à 50 g de fibres, soit deux fois plus que la normale en une journée. Pendant quelques jours, vous devrez consommer des légumes, fruits riches en fibres, des céréales complètes, du pain complet, des légumes secs en réduisant la consommation de graisses et de sucres.
Ce régime rapide est accompagné d’une prise de complément de Fibres + contenant de son, des céréales riches en son et en fruits secs. Il est très facile à suivre et permet de perdre 5 kilos en seulement deux à trois semaines.
Le régime hyper protéiné
Consommer plus de protéine, réduire les fruits et légumes et éviter le sucre et la graisse, tel est le principe du régime hyper protéiné. Les repas sont alors composés d’aliments riches en protéines pour éliminer jusqu’à 5 kilos en 10 jours. Sans glucose pour assumer les dépenses énergétiques, le corps utilisera les réserves de graisse. Le manque de fibres peut seulement causer la constipation.
Le régime méditerranéen
Le régime méditerranéen est plus un style de vie qu’un régime. Il est basé sur une alimentation saine, des exercices et des moments de plaisirs. Vous devez manger exclusivement des protéines en petite quantité et des aliments de sources végétales.
Votre menu quotidien sera composé de pain, céréales, fruits, légumes, graines, légumineuses, fromages, œufs, poissons en quantité limité et à alterner. Ce régime rapide et efficace est idéal pour maintenir la forme et rester en parfaite santé même s’il ne permet pas vraiment d’affiner la silhouette.
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